แท็ก: ผู้หญิงมีบุญ

ทานอาหารแบบใดถึงจะไม่กินเกินความจำเป็นต่อวัน ในการลดปริมาณแคลอรี่นั้น ไม่ได้หมายความว่าเป็นการลดน้ำหนักส่วนเกินออกไป แต่เป็นการหมายความว่าลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้ด้วย ให้เตือนตัวเองไว้ว่าการลดน้ำหนักนั้นจะเกิดได้จากปริมาณแคลอรี่ที่น้อยกว่าหรือเท่ากับการเผาผลาญในร่างกายของเรา แทนที่จะเสียเงินไปกับผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักลองใช้ทริคง่ายๆดู 1. หลอกตัวเองโดยการทานอาหารในจานที่เล็กลงกว่าปกติ 2. ทานไข่เป็นอาหารเช้า เพราะโปรตีนจะทำให้มีพลังงานสูง 3. นับปริมาณจำนวนของหวานที่ทานเข้าไป เช่น ทานสัปดาห์ละครั้ง 4. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ 5. ตุนขนมเพื่อสุขภาพเอาไว้ที่บ้าน 6. พกขนมและน้ำเปล่าเพื่อสุขภาพติดกายไว้เป็นประจำเพื่อเตือนตัวเอง 7. ดื่มชาเขียวแทนกาแฟ 8. การหยุดทานอาหารเป็นระยะๆ เช่น ไม่ทานอาหารเช้า แต่ทานอาหารระหว่างเที่ยงวันถึงสองทุ่ม จะทำให้ร่างกายคุณขาดอาหาร 16 ชั่วโมงต่อวัน หรือ ไม่ทานอาหารเลย 24...