วันศุกร์, พฤษภาคม 7, 2021
หน้าแรก แท็ก น้ำมันเก่า

แท็ก: น้ำมันเก่า

8 สิ่งที่ไม่ควรทำ ก่อนเข้านอน หลายคนทำอยู่ทุกวัน

8 สิ่งที่ไม่ควรทำ ก่อนเข้านอน หลายคนทำอยู่ทุกวัน การดูแลร่างกายให้แข็งแรงนั้นนอกจากการทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมแล้วนั้น การพักผ่อนอย่างเพียงพอและพักผ่อนได้อย่างเต็มประสิทธิภาพนั้นก็มีส่วนสำคัญต่อร่างกายของเราเช่นกัน หลายคนอาจคิดว่าได้เข้านอนอย่างเดียวก็เพียงพอแล้ว แต่หากการนอนของเราไม่เต็มประสิทธิภาพก็ส่งผลต่อร่างกายของเราเช่นกันซึงการนอนไม่ได้ประสิทธิภาพนั้นอาจมีหลายสาเหตุที่เราทำไปโดยไม่รู้ตัว ซึ่งวันนี้เราได้นำ 8 สิ่งที่เรียกได้ว่าไม่ควรทำก่อนเข้านอนเป็นอย่างมากมาฝากให้ทุกคนได้ทราบกัน เพราะสิ่งนั้นอาจส่งผลไม่ดีต่อร่างกายของเราได้ 1 ไม่ควรใส่บรานอน สาวๆหลายคนอาจเคยชินกับการใส่บรานอน แต่รู้หรือไม่ว่าการใส่บรานอนนั้นอาจทำให้เกิารรัดมากเกินไปจนอาจำให้รู้สึกเจ็บตรงบริเวณขอบบราได้ 2 ควรถอดนาฬิกาข้อมือก่อนนอน นาฬิกาข้อมือถือเป็นส่วนหในชีวิตประจำวันของใครหลายๆคนบางคนอาจใส่เพลินจนลืมถอดนาฬิกาข้อมือและใส่เข้านอนไปด้วย แต่ทราบกันหรือไม่ว่านาฬิกาข้อมือของนั้นมีพลังงานด้วยกันทั้งสิ้น ซึ่งจะเป็นสิ่งที่รบกวนการนอนหลับของตัวคุณได้ 3 ควรทานอาหารเย็นก่อนเวลานอน 2-3 โมง การทานอาหารถือเป็นส่วนสำคัญในการดูแลร่างกายแต่หากคุณทานอาหารและนอนทันทีอาจส่งผลไม่ดีต่อร่างกายได้ แนะนำว่าหลังทานอาหารแล้วควรรอเวลาประมาณ 2-3 โมงก่อนที่จะเข้านอน เพื่อให้ระบบการย่อยของร่างกายได้ทำงานก่อน เพราะถ้าหากว่าทานเสร็จและเข้านอนเลยจะทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนักในขณะที่เราหลับอยู่ 4...
error: Content is protected !!