วันอาทิตย์, มิถุนายน 20, 2021
หน้าแรก แท็ก ทำบุญเข้าพรรษา

แท็ก: ทำบุญเข้าพรรษา

ใครเป็นบ่อยๆ อันตราย! เจ็บส้นเท้า ฝ่าเท้า ในตอนที่ลุกขึ้นยืน มาดูวิธีป้องกัน

ใครเป็นบ่อยๆ อันตราย! เจ็บส้นเท้า ฝ่าเท้า ในตอนที่ลุกขึ้นยืน มาดูวิธีป้องกัน หลายคนคงจะต้องเคยมีอาการที่เวลาตื่นตอนในตอนเช้า พอก้าวเท้าลงพื้นนั้น มักจะเกิดอาการเจ็บปวดบริเวณฝ่าเท้าและส้นเท้า รู้สึกจิ้ดและปวดไม่หาย อาการเหล่านี้บ่งบอกได้ว่าคุณอาจจะเป็นโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบก็เป็นได้ เอ็นฝ่าเท้าอักเสบหรือที่เรียกกันว่า “รองช้ำ” ซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากมีการบาดเจ็บหรืออักเสบของเอ็นฝ่าเท้าบริเวณที่เกาะ กับกระดูกส้นเท้า อาการเส้นเอ็นฝ่าเท้าอักเสบเกิดจากอะไร? 1. การเคลื่อนไหวซ้ำๆ 2. น้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น 3. ความอ้วน 4. การตั้งครรภ์ 5. การยืนอยู่กับที่นานๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ต้องยืนเป็นเวลานานๆ หลังเคาน์เตอร์หรือพนักงานขาย สามารถนำไปสู่การอักเสบและความเจ็บปวด วิธีป้องกันอาการเส้นเอ็นฝ่าเท้าอักเสบหรืออาการปวดส้นเท้า อาการปวดส้นเท้าสามารถป้องกันได้โดยท่าบริหารร่างกาย และมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเรียนรู้วิธีการคลายกล้ามเนื้อที่ปวดตึงเพื่อไม่ให้อาการแย่ลง วอร์มร่างกาย คุณต้องวอร์มร่างกายให้อุ่นขึ้นเสียก่อน ก่อนที่คุณจะออกกำลังกายหรือทำการกายภาพใดๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเจ็บปวดการออกกำลังกายในตอนเช้าเป็นวิธีที่ดีที่สุด ด้วยการเหยียดตัวเพื่อยืดข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณ...
error: Content is protected !!