วันพุธ, กรกฎาคม 24, 2019
หน้าแรก แท็ก ดูดวง

แท็ก: ดูดวง

ใครปวดให้ทำตาม “ท่าดึงเอ็น-กล้ามเนื้อ” ยืนนั่งทั้งวันก็ไม่หวั่น ไม่ต้องเสียเงินซื้อเครื่องนวดแล้ว!

ใครปวดให้ทำตาม "ท่าดึงเอ็น-กล้ามเนื้อ" ยืนนั่งทั้งวันก็ไม่หวั่น ไม่ต้องเสียเงินซื้อเครื่องนวดแล้ว! เราจะเห็นได้ว่ากระดูกและเส้นเอ็นมีความสำคัญกับเรามาก การดึงเส้นเอ็นสามารถดีท็อกซ์,บรรเทาอาการปวด,เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของไตได้ด้วย อีกทั้งประสิทธิภาพทางอ้อมก็มีมาก อย่างไรก็ตามหากวิธีการดึงเอ็นที่ไม่ถูกต้อง ก็อาจได้รับบาดเจ็บ ดังนั้นจำเป็นต้องเรียนรู้ เทคนิคการดึงกล้ามเนื้อและเอ็นอย่างถูกวิธี 1. นั่งไขว่ห้าง เหยียดมือขึ้นเหนือศีรษะ ยืดแขนไปข้างบนให้ตรง ทำแขนให้ตรงที่สุด ร่างกายอยู่นิ่งกับที่ อย่าขยับ ทำท่านี้ค้างไว้ 10 - 15 วินาที (ดังภาพ) 2.ใช้มือข้างหนึ่ง คว้าข้อศอกของแขนอีกข้างหนึ่ง จากด้านหลังศีรษะ...
error: Content is protected !!