วันพฤหัส, ตุลาคม 21, 2021
หน้าแรก แท็ก กุยช่ายแต้จิ๋ว

แท็ก: กุยช่ายแต้จิ๋ว

ก่อนนอนยืดตัว 5 ท่า หลับได้สนิท แถมขาเรียว

ก่อนนอนยืดตัว 5 ท่า หลับได้สนิท แถมขาเรียว หลายๆคนมักจะมีปัญหาในเรื่องของการนอนไม่หลับ ซึ่งการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอวันละ 8 ชม.นั้นเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลยกันไป สาเหตุต่างๆของการนอนไม่หลับหรือนอนหลับไม่สนิท ตื่นขึ้นมากลางดึกและก็นอนต่อไม่ได้ หรือในบางทีเรานั่งทำงานยืนทำงานเป็นเวลานาน ก็มักจะป ว ดเมื่อยตามบริเวณแขนขาและหลัง ซึ่งก็เป็นสาเหตุที่จะทำให้เรานอนไม่หลับเช่นกัน เราได้มีการออกกำลังกายสำหรับการยืดตัวทั้ง 5 ท่า ที่จะช่วยยืดในส่วนของบ่า ไหล่แขนขา จะช่วยลด อาการป ว ดได้ดีและยังช่วยให้มีหุ่นที่กระชับ มีแขนขาที่เรียวได้...
error: Content is protected !!