วันอังคาร, สิงหาคม 9, 2022
หน้าแรก แท็ก กาแฟดำ

แท็ก: กาแฟดำ

6 ท่าโยคะยามเช้า ช่วยลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน เลือดลมไหลเวียนดียิ่งขึ้น

6 ท่าโยคะยามเช้า ช่วยลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน เลือดลมไหลเวียนดียิ่งขึ้น เมื่ออายุที่มากขึ้น ก็ต้องระวังในเรื่องของปัญหาต่างๆที่อาจเกิดขึ้นได้ง่ายกับร่างกายของเรา เพราะฉะนั้นเราควรหันมาใส่ใจในเรื่องของการดูแลสุขภาพร่างกายตัวเราเองทั้งในเรื่องของอาหารการกินรวมไปถึงการออกกำลังกาย เพราะการออกกำลลังกายด้วยโยคะยามเช้านั้น จะช่วยทำให้เรารู้สึกสดชื่น ร่างกายกระชับสัดส่วน และช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี ผิวพรรณดียิ่งขึ้นด้วย ท่าที่ 1 ก้มตัวไปข้างหน้ายืดแขนไปด้านหลัง ช่วยระบบการไหลเวียนเลือดบริเวณศีรษะ ยืดหลังและแขนให้รู้สึกตื่นตัวมากขึ้น ท่าที่ 2 ยืดแขนซ้ายขวา ช่วยบรรเทาอาการปวดไหล่ หรือต้นคอ ท่าที่ 3 ท่ายืดแขนบริหารช่วงเอวตัว S ช่วงเอวที่โค้งไปตามการยืดแขนจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อช่วงเอวมุม S...
error: Content is protected !!