แนะให้ทำ 19 สิ่งนี่ คนทำประจำร่างกายเปลี่ยน จะดีมาก

0

แนะให้ทำ 19 สิ่งนี่ คนทำประจำร่างกายเปลี่ยน จะดีมาก

สิ่งที่เป็นประโยชน์ที่นำมาบอกให้กับทุกๆท่าน เป็นในเรื่องของตัวท่านเองในเรื่องของการเ จ็ บป่ ว ย ในบางครั้งนั้นตัวเราเองก็ไม่สามารถที่จะรับรู้ได้เลยว่า จะมีสิ่งใดเกิดขึ้น กับตัวเรากับร่างกายของเรา แต่ที่แน่ๆแล้วเราสามารถที่จะเลือกรับประทานอาหารการกินเพื่อเป็นการดูแลสุ ข ภ า พ ได้ เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ

หมอหวิ๋จงเสี่ยน ที่เป็นแ พ ท ย์แผน จี น ได้ให้คำแนะนำกัน การกินมันเทศโดยเฉพาะมันเทศที่มีสีเหลืองสีม่วง จะสามารถช่วยในการต้ า นการเกิดม ะ เ ร็ งได้ และการดื่มน้ำมะนาวร้อนๆโดยที่ไม่เติมน้ำตาลทรายไม่ใส่น้ำผึ้ง ก็จะช่วยได้เช่นกัน และยังมีวิธีการปฏิบัติตัวทั้ง 19 อย่าง เพื่อเป็นการเ ลี่ ย งโ ร คที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายได้ การนำสิ่งที่ดีๆมอบให้กับคนรอบข้างให้กับผู้อื่น เป็นการเพิ่มความรู้และเป็นการช่วยทำให้ร่างกายสุ ข ภ า พแข็ง แรงได้

1 ให้งดทานอาหารในมื้อดึก เพราะหากเรารับประทานอาหารในมื้อดึกปริมาณมากๆ จะทำให้มีอาการแ น่ นท้อง และการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์ จะช่วยเพิ่มโอกาสของการเป็นม ะ เ ร็ ง กระ เพาะได้

2 ใน 1 สัปดาห์ไม่ควรทานไข่มากกว่า 4 ฟอง

3 ในส่วนของเนื้อ สะ โ พ กไก่ หากเรานำมารับประทานในปริมาณมากๆ ก็จะเป็นสาเหตุทำให้เกิดเป็นโ ร ค ม ะ เ ร็ ง ได้

4 ไม่ควรรับประทานผลไม้หลังมื้ออาหาร แต่ควรรับประทานผลไม้ก่อนมื้ออาหาร

5 คุณผู้หญิงทั้งหลายในขณะที่ได้มี ร อ บ เดือนไม่ควรดื่มเป็นเครื่องดื่มชา ให้รับประทานอาหารที่จะสามารถช่วยในการบำ รุ งโล หิ ต แทน

6 ดื่มเครื่องดื่มน้ำเต้าหู้เป็นแบบที่ไม่เติมน้ำตาล ไม่เติมความหวาน เพื่อที่จะได้รับประโยชน์จากถั่วเหลืองได้อย่างเต็มๆ มีประโยชน์ที่ดีกับร่างกาย

7 ในขณะที่ท้องว่างไม่ควรทานมะเขือเทศ ควรทานมะเขือเทศหลังจากการทานอาหารแล้ว

8 ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารในทุกๆเช้า

9 ก่อนเข้านอนอย่างน้อย 3 ชม. ควรที่จะงดทานอาหาร ให้เลือกเป็นการดื่มน้ำเปล่าแทน

10 ไม่ดื่มเครื่องดื่มชาที่ใส่นม เพราะไข มันที่อยู่ในนมข้นในน้ำตาลทรายนั้น จะก่อให้เกิดเป็นโ ร คเ บ า หวานและยังทำให้ความ ดั นโล หิตที่สูงด้วย

11 ไม่ควรทานขนมปังหรือซาลาเปา ที่เพิ่งจะนึ่ งร้อนๆจากเตา

12 ในการชาร์จแบตโทรศัพท์มือถือนั้น ควรมีการวางให้ ห่ า งจากตัวไม่น้อยกว่า 30 เซนติเมตร และไม่ควรชาร์จอยู่บนหัวเตียงนอน ที่ใกล้กับตัวเราขณะนอนหลับ

13 ดื่มน้ำเปล่า 10 แก้วต่อวันอย่างน้อย ร่างกายต้องการปริมาณน้ำ แนะนำให้เลือกดื่มเป็นน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องไม่ควรดื่มน้ำเย็น

14 ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชากาแฟมากกว่า 2 แก้วต่อวัน เพราะจะทำให้มีอา ก า รนอนไม่หลับและมีอาการ ท้ อ ง อืดขึ้นได้

15 อาหารประเภทของมันของทอด หากทานมากจนเกินไป จะทำให้โล หิตคั้งที่กระ เพาะ ลำ ไ ส้ จะเป็นสาเหตุของการเกิดโ ร คต่างๆตามมา

16 หลังเวลา17.00 น ต้องรับประทานอาหารให้น้อยลง

17 10 สิ่งที่ควรทาน ปลาทะเลน้ำลึก กล้วย เกรฟฟุต ขนมปังโฮลวิต ผักโขม กระเทียม ฟักทอง นมพร่องมันเนย เนื้อไก่ ลูกพีช

18 เวลานอนหากนอนน้อยกว่า 8 ชม.ต่อวันนั้น จะทำให้ร่างกายไม่สดชื่น สมองเ สื่ อ ม และการงีบตอนพักเที่ยงจะทำให้แก่ช้า

19 ดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆดี กับสุ ข ภาพของเรามากๆ จะช่วยในการสลาย ไ ข มันส่วนเกินในร่างกาย ช่วยในการดี ท็ อ ก ร่างกาย สิ่งไม่ดีที่ตกค้างอยู่ในร่างกายนั้นก็จะถูก ขั บออกมา

ขอบคุณข้อมูลจาก : bokcafee

แสดงความคิดเห็น

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here