โปรดระวัง!!!! อาการ สัญญาณเตือนอันตราย ที่จะเกิดขึ้นกับคนชอบนอนดึก!! (แชร์เก็บไว้เลย)

0
684

คนส่วนใหญ่มักจะนอนดึกเนื่องจากการทำงานหรือจากเหตุผลอื่น บ่อยครั้งที่เกิดปัญหาโรคนอนไม่หลับระยะยาวจนทำให้้เป็นอันตรายต่อร่างกาย ด้าน ล่างนี้เป็น 17 อาการที่อาจพบได้กับผู้ที่ชอบนอนดึกเป็นอันตรายมากกว่าที่คุณคิดเลยทีเดียว

  1. อารมณ์ไม่ดี :เมื่อคนเรากำลังทำอะไรอยู่ เมื่อถูกขัดจังหวะก็จะทำให้เกิดอาการลืมง่าย เป็นสาเหตุให้อารมณ์หงุดหงิดเนื่องจากการนอนไม่พอ
  2. อาการปวดศีรษะ :จากการวิจัยไม่ทราบสาเหตุที่จะทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ แต่มีคนจำนวนกว่า 36~58% ของผู้ที่นอนไม่พอ เมื่อตื่นขึ้นมาจะทำให้ เกิดอาการปวดศีรษะ
  3. ระบบการเรียนรู้ลดลง :ระบบความจำและการเรียนรู้ลดลงอย่างเห็นได้ชัดจากการนอนไม่เพียงพอ
  4. น้ำหนักขึ้น :ผู้ที่ชอบนอนดึกฮอร์โมนในร่างกายจะเปลี่ยนแปลง ทำให้ความอยากอาหารเพิ่มมากขึ้น ในเวลาเดียวกันพฤติกรรมอาจเปลี่ยนแปลงไป ด้วย
  5. สายตาแย่ลง :การนอนน้อยอาจเกิดอาการประสาทหลอนได้
  6. โรคหัวใจ :จากการวิจัยแล้วสำหรับผู้ที่นอนครบ 8 ชั่วโมงต่อวันกับผู้ที่นอน 4 ชั่วโมงอาจจะทำให้เกิิดอาการความดันสูงและผลกับการเป็นโรคหัวใจ
  7. อาการการตอบสนองช้า :สำหรับผู้ที่นอนไม่เพียงพออาจทำให้เกิดอาการตอบสนองช้ากว่าคนปกต
  8. ง่ายต่อการติดโรค :ถ้านอนไม่พอในระยะยาวทำให้ภูมิคุ้มกันลดน้อยลง ดังนั้นอาจจะติดโรคได้ง่าย
  9. เกิดอาการสมาธิสั้น :ถ้านอนไม่พออาจเกิดอาการสมาธิสั้น
  10. อาการมีกลิ่นปาก:จากผลการวิจัยถ้าไม่ได้นอนติดกันเป็นเวลา 36 ชั่วโมง อาจเป็นโรคติดอ่าง, พูดช้าและอาจมีกลิ่นปาก
  11. เป็นหวัดได้ง่าย :ถ้าคุณเป็นหวัดบ่อยๆ สาเหตุอาจเกิดจากการที่นอนไม่เพียงพอ ผลจากการวิจัยถ้าในสองสัปดาห์ทุกวันนอนไม่ครบ 7 ชั่วโมง มีความเสี่ยงต่อการเป็นหวัดมากกว่าผู้ที่นอนครบ 8 ชั่วโมงต่อวันถึง 3 เท่า
  12. .ความเสี่ยงในการขับขี่ :ถ้านอนไม่เพียงพอแล้วขับรถก็มีความเสี่ยงไม่ต่างจากผู้ที่เมาแล้วขับ
  13. ความอดทนต่ำ:เคยมีผู้วิจัยถ้าผู้ที่นอนไม่เพียงพอจะทำให้เกิดอาการความอดทนต่ำ
  14. ทำงานผิดพลาด :ต้องการการพักผ่อนและเกิดอาการง่วงอาจมีผลต่อการทำงานผิดพลาดได้สูงมา
  15. อาการโรคอัลไซเมอร์ :การนอนน้อยอาจทำให้เกิดอาการโรคอัลไซเมอร์ได้ เมื่อถึงวัยชราความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเมอร์จะเพิ่มขึ้น
  16. เกิดอาการจิตตกและหดหู่:การนอนในเวลากลางคืนเป็นผลดีต่อร่างกาย ดังนั้นการนอนไม่พออาจจะเป็นผลต่ออารมณ์
  17. มีความเสี่ยงถึงขั้นเสียชีวิต :สำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับเรื่อรัง มีความเสี่ยงถึงขั้นเสียชีวิตมากกว่าคนปกติ

แสดงความคิดเห็น

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here