ไม่อยากปวดตัวต้องอ่าน! “ท่านอน” ที่ทำให้ปวดหลัง ปวดคอ ถ้าใครชอบนอนท่าแบบนี้เลิกซะ!
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆที่รักทุกคน วันนี้แอดมินได้มามอบสิ่งดีๆอีกแล้ว เป็นพฤติกรรมการนอนยังไงให้ไม่ปวดคอ ปวดหลัง ท่าต่อไปนี้แอดมินได้ลองแล้วค่ะ ดีจริงๆ
การนอนอย่างน้อยวันละ 8 – 10 ชั่วโมงนั้น เป็นเวลาของการนอนที่ดีที่สุด และการนอนเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ใช้งานหนักมาตลอดทั้งวัน แถมยังช่วยอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกายๆได้ทำงานซ่อมแซ่มส่วนที่สึกหรออีกด้วย
และรู้ไหมว่า “ท่านอน” ที่ดีและถูกวิธีนั้นเราควรนอนท่าอย่างไร บางคนนอนด้วยท่านอนที่ไม่ถูกต้งทำให้ตื่นขึ้นมาแล้วปวดหลัง ปวดต้นคอ และวันนี้เราจะพาไปดูว่าท่านอนแบบไหนที่ทำให้เกิดอาการปวด แล้วเราจะป้องกันอย่างไร ไปชมกันเลย!
ตำแหน่งหมอนที่ถูกต้อง
ควรปรับท่านอนที่เหมาะสม
การนอนตะแคงที่ถูกต้อง
การนอนงายที่ถูกต้อง
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ อย่าลืมเอาไปลองทำดูกันนะ จะได้ไม่มีอาการปวดหลัง ปวดคอ อีกต่อไป !
เกือบลืมบอกเลย อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนได้ลองปรับพฤติกรรมการนอนนะ เป็นประโยชน์แน่นอน
ขอขอบคุณ : lerkpuad