วันศุกร์, พฤษภาคม 24, 2019

ท่าออกกำลังกาย “เพิ่มส่วนสูง” แม้อายุมากก็ทำได้

ท่าออกกำลังกาย "เพิ่มส่วนสูง" แม้อายุมากก็ทำได้ คนประเทศบ้านเราส่วนมากจะมีปัญหาในเรื่องของรูปร่างและส่วนสูง เรารู้กันดีว่า ส่วนสูงของเราจะหยุดการเจริญเติบโตถึงอายุของมัน แต่ถ้าหากว่าเราอยากที่จะส่งเพิ่มอีกแล้วจะทำอย่างไรดี? สื่อต่างประเทศได้ออกมารายงานว่า มีหญิงชาวต่างประเทศได้ทดลองใช้เคล็ดลับง่ายๆนี้ ในสุดท้ายผลลัพธ์ที่เขาได้เขามีความสูงเพิ่มขึ้น 1.5 เซนติเมตรในเวลาเพียง 1 สัปดาห์เท่านั้น เนื่องจากในช่วงเวลากลางวันมีแรงโน้มถ่วงของกระดูกสันหลังจะอยู่ภายใต้ความกดดัน ดังนั้นเมื่อเราตื่นนอนขึ้นมาความสูงจะสั้นลง 1-2 ซม. แต่พอถึงเวลาที่เราโน้มตัวลงนอนหลับก็จะกลับสู่ความสูงเดิม แต่ถ้าคุณออกกำลังกายเพื่อยืดกระดูกสันหลังสามารถทำให้ในเวลากลางวันคุณจะดูดีมาก ท่าออกกำลังกายยืดกระดูกสันหลังมีดังต่อไปนี้ 1. การปั่นจักรยาน ก่อนอื่นในการปั่นจักรยานนั้น เราต้องปรับความสูงของเบาะที่นั่งเล็กน้อย เพื่อทำให้เท้าของเราแตะสัมผัสกับที่เหยียบเท้าได้พอดี แต่อย่าปล่อยให้ร่างสูงจนเกินไปเพราะจะทำให้ข้อต่อของเราเราเสียหายได้ 2. บาร์โหนแนวนอน เพียงแค่ใช้วิธีการโหนบาร์ธรรมดาก็พอ โหนให้นานขึ้นเรื่อยๆ ทำติดต่อกันในทุกๆวัน...

กรมอุตุฯ ออกมาเตือน 30 จังหวัด โดนฝนฟ้ากระหน่ำ-ลมกระโชกแรง

กรมอุตุฯ ออกมาเตือน 30 จังหวัด โดนฝนฟ้ากระหน่ำ-ลมกระโชกแรง ทางด้านของกรมอุตุนิยมวิทยาได้ออกมาชี้เดือนทั้ง 30 จังหวัด ระวังมีฝนตกกระหน่ำมีลมกระโชกแรง ตัวเมืองกรุงเทพฯก็ไม่รอด เพราะโดนเต็มๆ แนะนำให้ประชาชนให้อยู่ห่างจากต้นไม้ใหญ่หรือสิ่งปลูกสร้างอาคาร ป้ายโฆษณาใหญ่เพราะอาจเกิดอันตรายต่อตัวคุณได้ วันที่ 25 กุมภาพันธ์ กรมอุตุนิยมวิทยา พยากรณ์อากาศในอีก 24 ชั่วโมงข้างหน้านี้ ประเทศบ้านเราตอนบนมีอากาศร้อนโดยทั่วไป และมีอากาศร้อนในตอนกลางวันเว้นแต่ในบริเวณของภาคเหนือตอนบน ที่มีอากาศเย็นค่อนข้างไปทางหนาวในตอนเช้าและจะมีพายุฝนฟ้าคะนองมีลมกระโชกแรงเกิดขึ้น ในบางพื้นที่ของภาคเหนือในช่วงตอนล่างในภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ภาคกลาง และภาคตะวันออก แนะนำให้ประชาชนทั้งหลายบริเวณตอนบนโปรดระมัดระวังอันตรายจากพายุฟ้าฝนลมแรงที่อาจจะเกิดขึ้น...

ส่งเสียงดัง รบกวนผู้อื่น โทรแจ้งได้ มีโทษหนัก

ส่งเสียงดัง รบกวนผู้อื่น โทรแจ้งได้ มีโทษหนัก เชื่อได้ว่าคงจะเป็นปัญหาหนักใจของใครหลายๆคน ที่เราพบเห็นกันบ่อยครั้ง ในเรื่องของการส่งเสียงดังของเพื่อนบ้านในบริเวณใกล้เคียงบ้านของเรา การทะเลาะกันเสียงดัง การเปิดเพลงเสียงดัง ในบางครั้งเราก็ไม่สามารถทำอะไรเขาได้ เพราะกลัวจะเกิดอันตรายต่างๆต่อตัวเราและคนในบ้านของเราได้ แต่ตามกฎหมายนั้นมีโทษทั้งจำและปรับ โดยมีรายละเอียดต่างๆดังต่อไปนี้ การเปิดเพลงเสียงดังจนรบกวนผู้อื่นถือเป็นการกระทำที่สร้างความเดือดร้อนและรบกวนผู้อื่น ซึ่งโทษระบุไว้ดังนี้.. กฎหมายอาญามาตรา 370 ผู้ใดส่งเสียง ทำให้เกิดเสียงหรือกระทำความอื้ออึง โดยไม่มีเหตุอันสมควร จนทำให้ประชาชนตกใจหรือเดือดร้อน ต้องระวางโทษปรับไม่เกิน 1,000 บาท และกรณีการขับรถเปิดเพงเสียงดัง สร้างความรำคาญแก่ผู้ใช้รถใช้ถนน ทำให้ผู้อื่นเสียสมาธิในการขับรถ พ.ร.บ.จราจรทางบก พ.ศ.2522 มาตรา...

รถเสียที่ไหน โทรเรียกซ่อมฟรี ตำรวจช่างในโครงการพระราชดำริ

รถเสียที่ไหน โทรเรียกซ่อมฟรี ตำรวจช่างในโครงการพระราชดำริ เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในเรื่องราวที่ชาวโซเชียลได้ให้ความสนใจ และส่งต่อกันเป็นจำนวนมาก เป็นสิ่งที่ผู้ใช้รถใช้ถนนควรที่จะต้องรู้เอาไว้ เพื่อการเตรียมความพร้อมเมื่อเกิดอุบัติเหตุหรือเหตุการณ์ฉุกเฉินเกิดขึ้นขณะที่ใช้รถบนท้องถนน หากเกิดรถเสียให้โทรมาที่เบอร์โทร 02-354-6324 เป็นเบอร์ของโครงการหน่วย ตำรวจช่างในโครงการของพระราชดำริ สามารถติดต่อได้ตลอดได้ 24 ชั่วโมง ช่วยเหลือท่านได้ทุกที่ หรือสามารถโทรสอบถามอาการของการใช้รถได้ ค่าใช้จ่ายนั้นจ่ายเงินเฉพาะ ค่าอะไหล่ ที่นำมาให้ไม่รับเงินค่าอื่นๆ แค่ขอถ่ายรูปเก็บข้อมูล ไว้ประชาสัมพันธ์ในหน่วย ข้อสำคัญ คือปลอดภัยเป็นอย่างยิ่ง หลายคนอาจเดินทางไปต่างจังหวัด ช่วงเทศกาล ปีใหม่ หรือวันหยุดยาวๆในเทศกาลต่าง...

คนยุคใหม่ เรียนจบมาทำเกษตร ปลูกพืชผัก เลี้ยงหมู-ไก่

คนยุคใหม่ เรียนจบมาทำเกษตร ปลูกพืชผัก เลี้ยงหมู-ไก่ ใครว่าการทำอาชีพชาวนา อาชีพเกษตรกร หาเงินเลี้ยงครอบครัวไม่ได้ วันนี้เราขอเถียงเลยค่ะ เพราะล่าสุดวัยรุ่นยุคใหม่ได้หันมาทำอาชีพเกษตรกันมากขึ้นและประสบความสำเร็จกันอย่างมาก มีการพัฒนาเปลี่ยนแปลง ขั้นตอนการทำ เปลี่ยนความคิดเก่า ที่ทำแล้วเห็นผลมากกว่าเดิม ใช้เทคโนโลยีในปัจจุบันเข้ามามีส่วนช่วยเสริมการทำได้เป็นอย่างดี วันนี้ใครที่กำลังอยากจะไปใช้ชีวิตบ้านเกิดทำเกษตรกรรม เราขอนำแนวทางของ บัณฑิตสาวสวย ที่เลือกเดินแนวทางการทำเกษตร มากกว่าเข้ากรุงทำงานเหมือนคนหนุ่มสาวจบใหม่ทั่วไป บางคนคิดว่ารอเริ่มสร้างตอนอายุเยอะ เก็บเงินก่อนสักก้อนค่อยทำ แต่คุณกะปุ้ย ได้คิดต่าง เลือกที่จะทำสวนที่บ้าน ยังมีพลัง ฝันยังร้อนแรงอยู่...

ทำความสะอาด “มุ้งลวด” โดยไม่ต้องถอดออกมา สะอาดเหมือนใหม่ เพียงไม่กี่นาที

ทำความสะอาด “มุ้งลวด” โดยไม่ต้องถอดออกมา สะอาดเหมือนใหม่ เพียงไม่กี่นาที ขึ้นชื่อว่าการทำความสะอาด ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับใครหลายๆคน ไหนจะฝุ่น คราบแน่นฝังลึกต่างๆที่ทั้งล้างทั้งขัดแล้วก็ยังไม่ออก รวมไปถึงคราบหรือฝุ่นที่อยู่ในซอกเล็กๆที่ยากจะเข้าถึงทำให้ทำความสะอาดได้ยาก วันนี้เราจึงมีวิธีขจัดสิ่งสกปรกหลากหลายวิธีมาบอกต่อกัน 1. การทำความสะอาดมุ้งลวด โดยส่วนมากเมื่อเราจะทำความมุ้งลวดหน้าต่าง เรามักจะเอา ลงมาทั้งอันแล้วล้างด้วยน้ำ แต่วันนี้เราจะสอนวิธีการทำความสะอาดมุ้งลวดโดยที่ไม่ต้องเอามันลงมา วิธีทำ ให้เอาเศษผ้าชุบน้ำแล้วไปเช็ดหนังสือพิมพ์ให้เปียกแล้วเอาหนังสือพิมพ์เปียกไปติดที่ด้านหลังของมุ้งลวด ทิ้งไว้ห้านาทีแล้วเอาหนังสือพิมพ์ลงมา คุณจะเห็นว่าหนังสือพิมพ์นั้นเต็มไปด้วยฝุ่น 2. มุมของห้อง หรือรอยต่อระหว่างผนังและพรม มักจะเป็นที่ที่ยากที่สุดในการทำความสะอาด มีแต่สิ่งสกปรก คุณสามารถใช้แปรงสีฟันเก่ามาทำความสะอาดได้ 3. เวลาใช้ไม้กวาดมากวาดพื้น ถ้าคุณห่วงเรื่องฝุ่นจะฟุ้งเต็มห้องคุณลองเอาหนังสือพิมพ์ไปชุบน้ำให้เปียกแล้วฉีกเป็นชิ้นเล็ก...
error: Content is protected !!