วันศุกร์, มิถุนายน 21, 2019

อาการปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ ลอง 5 ท่า ได้ผลดีจริง

อาการปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ ลอง 5 ท่า ได้ผลดีจริง เมื่ออายุที่มากขึ้น สิ่งหนึ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเรานั่นคือ อาการปวดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ปวดแขน ปวดขา ปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งอาการปวดเหล่านี้เมื่อเป็นแล้วหายช้า และในวันนี้เราได้มีท่ายืดกล้ามเนื้อ 5 ท่า ที่คุณนั้นสามารถทำเองได้ที่บ้านอย่างง่ายๆ โดยที่ไม่ต้องจ้างหมอนวดมาเลยล่ะ อย่าราช้ามาดูกันเลยดีกว่าจ้า 1. ท่าไขว้ขาเป็นเลข 4 ในท่านี้จะเป็นการช่วยคลายอาการปวดหลังที่เกิดจากการนั่งนานๆได้เป็นอย่างดี ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงที่ผ่อนคลายและสบายมากยิ่งขึ้น (1) นอนราบลงกับพื้น...

ขับเกียร์ออโต้ ‘ขึ้นเขา-ลงเขา’ อย่างปลอดภัย ทำตามคำแนะนำ

ขับเกียร์ออโต้ ‘ขึ้นเขา-ลงเขา’ อย่างปลอดภัย ทำตามคำแนะนำ เป็นเรื่องที่ค่อนข้างอันตรายสำหรับมือใหม่ในการขับรถยนต์ขึ้นเขาลงเขา โดยเฉพาะผู้ที่หัดขับใหม่ๆ ยิ่งไม่ควรเพราะต้องใช้ความชำนาญค่อนข้างมาก กำลังเครื่องยนต์ที่เหมาะสมในการขับรถขึ้นเขาอยู่ที่ 1500 ซีซีขึ้นไป แต่สมัยนี้ผู้คนนิยมใช้อีโคคาร์ที่มีกำลังเครื่อง 1200 ซีซี ก็ถือว่าใช้ได้ ขึ้นอยู่กับความสามารถส่วนบุคคลของผู้ใช้รถด้วย เรามีหลักการง่ายๆ ในการขับรถขึ้น-ลงเขามาฝากแก่คุณผู้อ่านที่อาจจะเป็นมือใหม่ใช้เกียร์ออโต้ หรือยังขับรถขึ้น-ลงเขาได้ไม่เก่งนัก ทางที่ดีควรมีผู้ชำนาญการขับขี่คอยคอบคุมดูแลด้วยนะ หลักการขับรถขึ้นเขา 1. ใช้เกียร์ D2-D1 ขึ้นอยู่กับความชันน้อยหรือมาก เปลี่ยนไปใช้เกียร์ D บ้าง เมื่อรถอยู่ในทางราบ 2....

วิธีกู้รหัสผ่าน “Facebook” จะทำยังไงดี เมื่อเราลืมรหัสผ่าน?

วิธีกู้รหัสผ่าน "Facebook" จะทำยังไงดี เมื่อเราลืมรหัสผ่าน? ในยุคปัจุบันนี้ เห็นได้ว่าเทคโนโลยีได้เข้ามามีบทบาทในการดำรงชีวิตเป็นอย่างมาก เราใช้เทคโนโลยีจนมันกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตไปแล้ว เป็นเครื่องอำนวยความสะดวก ทั้งในเรื่องงาน เรื่องเงิน การติดต่อสื่อสาร ทุกสิ่งทุกอย่างกลับกลายเป็นว่าเราต้องพึ่งสิ่งเรานี้ แล้วที่ขาดไม่ได้เลย นั้นก็คือ facebook เครื่องมือในยุคนี้ มันไม่ดีแน่ ถ้าหากเราลืมรหัสผ่าน ทั้งงาน ทั้งเงิน ทุกอย่างอยู่ในนั้น วันนี้ เราจึงมาแนะนำ วิธีกู้รหัสผ่าน Facebook ถ้าคุณ ลืมรหัสผ่านเฟซบุ๊ค เข้าสู่ระบบไม่ได้ จะทำยังไง?? เรามีวิธีแก้ง่ายๆ ลองไปดูกัน! วิธีการกู้รหัสผ่านเฟซบุ๊ค 1....

4 ท่าง่ายๆ ทำแล้วอาการปวดหลัง ปวดหมอนรองกระดูก หายชัวร์

4 ท่าง่ายๆ ทำแล้วอาการปวดหลัง ปวดหมอนรองกระดูก หายชัวร์ เมื่ออายุที่มากขึ้น หลายคนมักจะพบกับปัญหาอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดบริเวณหลัง ปวดต้นคอ ปวดแขนปวดขา อาการเหล่านี้มักพบได้ในช่วงคนที่มีอายุมาก แต่ก็สามารถพบในกลุ่มของวัยรุ่นได้เหมือนกัน หากเราไม่รู้จักวิธีรักษาและวิธีป้องกัน อาจจะทำให้มีอาการปวดเรื้อรัง ส่งผลทำให้เกิดโรคต่างๆต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ ได้โพสท่าออกกำลังหรือท่าบริหารง่ายเพื่อรักษาอาการ ปวดหลัง ปวดเอวกระดูกทับเส้น หมอนรองกระดูกแตก ซึ่งเป็นท่าที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ 4 ท่าพื้นฐานในการยืดเส้นออกกำลังกายบนเตียงทุกวัน จะสามารถช่วยป้องกันและรักษาอาการปวดหลัง และที่สำคัญยังช่วยลดหน้าท้องของคุณได้ ท่าแรกเริ่มจากการนอนบนเตียงเหยียดขาสองข้างไปข้างหน้าขนานกับพื้น...

ปวดเมื้อย เพียงแค่กดจุดเดียว บรรเทาปวดให้หายได้

ปวดเมื้อย เพียงแค่กดจุดเดียว บรรเทาปวดให้หายได้ ใครที่กำลังมีปัญหาปวดเมื้อยกล้ามเนื้อ ปวดตามร่างกาย ต้นคอ รวมไปถึงปวดเส้นประสาท อาการเหล่านี้เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคต่างๆที่อันตรายได้ แต่หากถ้าเรารู้จุดนวด จุดผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ถูกต้อง เราสามารถกำจัดปัญหาอาการปวดเมื้อยได้เป็นอย่างดี ใครที่กำลังปวดหลังแบบเฉียบพลัน ปวดต้นคอมากๆ ปวดเส้นประสาท จุดนวดนี้จะอยู่บริเวณใต้รักแร้จุดนี้เรียกว่า จุดต้าเปา ซึ่ง จุดต้าเปา เหล่านี้เป็นจุดที่สามารถเชื่อมกับเส้นลั่วใหญ่ของบริเวณม้าม เป็นเส้นที่ใหญ่ที่สุดซึ่งบริเวณนี้มีประมาณ 15 เส้น เส้นลั่วที่แยกออกมาจากเส้นม้ามจุดต้าเปานั้น จะกระจายทั่วไปอยู่บริเวณชายโครง มีลักษณะเป็นร่างแหปกคลุมทั่วร่างกาย แพทย์แผนจีนชอบนวดบริเวณจุดนี้สามารถช่วยรักษาคนไข้ได้ เช่นใช้ในการรักษาโรคไขข้ออักเสบ...

การรักษา เล็บขบ-เป็นหนอง วิธีง่ายๆที่ทำด้วยตัวเอง ทำเลยไม่เจ็บแน่นอน

การรักษา เล็บขบ-เป็นหนอง วิธีง่ายๆที่ทำด้วยตัวเอง ทำเลยไม่เจ็บแน่นอน ใครไม่เคยเป็น เล็บขบ จะไม่มีทางเข้าใจว่าอาการมันเจ็บปวดและทรมานขนาดไหน และยิ่งเป็นมากๆล่ะก็จะมีหนอง ทำให้ปวดมากขึ้นกว่าเดิม บางคนเป็นหนักๆถึงขั้นถอดเล็บเลยก็มี วันนี้เราได้นำบทความดีๆมาแชร์ให้กับเพื่อนได้อ่านกัน เล็บขบเกิดจากอะไร? ใคร ๆ ก็รู้ใช่ไหมว่า “เล็บ” มีหน้าที่ป้องกันอันตรายให้นิ้ว และส่วนนี้จะไม่มีเส้นประสาทอยู่ ทำให้เราไม่รู้สึกเจ็บปวดเมื่อเกิดโรคขึ้นกับเล็บ แต่ถ้าเกิดโรคนั้นกินเข้าไปถึงผิวหนังแล้วล่ะก็ “เล็บ” ก็สร้างความปวดร้าวให้เจ้าของเล็บสุด ๆ เลยล่ะ โดยเฉพาะ “เล็บขบ” (Unguis...
error: Content is protected !!