กินกล้วยบ่อยๆ มาดูเลย หากกินเป็นประจำทุกวันจะส่งผลต่อร่ายกายเราขนาดนี้

0
994

กินกล้วยบ่อยๆ มาดูเลย หากกินเป็นประจำทุกวันจะส่งผลต่อร่ายกายเราขนาดนี้

รู้หรือไม่ว่าผลไม้อย่าง Apple ที่ขึ้นชื่อในเรื่องของประโยชน์ที่มีมากมายก็ยังไปให้กับผลไม้ที่ชื่อว่ากล้วย เพราะว่าในกล้วยนั้นมีแร่ธาตุวิตามินต่างๆมากกว่า Apple ถึง 2 เท่า มีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 2 เท่า ฟอสฟอรัสมากกว่า 3 เท่า และโปรตีนมากกว่า 4 เท่า แถมยังมีวิตามินเอและธาตุเหล็กมากกว่า 5 เท่าอีกด้วย เพราะฉะนั้นเราควรกินกล้วยในตอนเช้าจะช่วยให้ระบบขับถ่ายหรือระบบต่างๆภายในร่างกายของเราทำงานได้ดี การกินกล้วยทุกวันถือว่าเป็นผลไม้ที่ช่วยให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างดีเยี่ยม

มาดูประโยชน์ของกล้วย ที่ไม่กล้วยกัน

1. ช่วยลดกลิ่นปากได้ดีในระดับหนึ่ง แต่ทั้งนี้ควรรับประทานหลังตื่นนอนตอนเช้าทันทีแล้วค่อยแปรงฟัน และถ้าเป็นกล้วยน้ำว้าจะยิ่งช่วยลดกลิ่นปากได้ดีขึ้น

2. กล้วยช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้เป็นปกติ

3. กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย เช่น ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และวิตามินซี

4. ช่วยเพิ่มพลังให้แก่สมองของคุณ เพราะมีสารที่ช่วยทำให้มีเกิดสมาธิและมีการตื่นตัวตลอดเวลา

5. กล้วยก็มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเหมือนกันนะ ที่ช่วยในการชะลอความแก่ตัวของร่างกายนั่นเอง

6. กล้วยมีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้ เพราะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยให้ลดอาการอยากกินของจุกจิกลงได้พอสมควร

7. สำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ กล้วยคือคำตอบสำหรับคุณ

8. อาการหงุดหงิดยามเช้า กล้วยก็ช่วยคุณได้เหมือนกัน

9. ช่วยลดอาการหงุดหงิดของผู้หญิงในช่วงประจำเดือนมา

10. ช่วยลดอาการเมาค้างได้ดีระดับหนึ่ง เพราะจะช่วยชดเชยน้ำตาลที่ร่างกายขาดไปในขณะดื่มแอลกอฮอล์ เป็นตัวช่วยสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่ เพราะในกล้วยมีวิตามินเอ ซี บี 6 บี 12 โพรแทสเซียม และแมกนีเซียมที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากการเลิกนิโคติน

11. ช่วยรักษาอาการท้องผูก เพราะกล้วยมีเส้นใยและกากอาหารซึ่งจะช่วยให้ขับถ่ายได้อย่างปกติ

12. ช่วยบรรเทาอาการของริดสีดวงทวารหรือในขณะขับถ่ายจะมีเลือดออกมา

13. ช่วยลดอาการเสียดท้อง ลดกรดในกระเพาะ การกินกล้วยจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายจากอาการนี้ได้

14. ช่วยรักษาโรคโลหิตจางได้ เพราะในกล้วยมีธาตุเหล็กสูง ซึ่งจะช่วยในการผลิตฮีโมโกลบินในเลือด เพื่อรักษาภาวะโลหิตจางหรือผู้ที่อยู่ในสภาวะขาดกำลัง

15. ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูงหรือเส้นเลือดฝอยแตกได้

16. ช่วยลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดเส้นโลหิตแตกได้

17. สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะหรือกระเพาะอักเสบ การรับประทานกล้วยบ่อย ๆ ถือเป็นสิ่งที่ดีมาก เพราะกล้วยมีสภาพเป็นกลาง มีความนิ่มและเส้นใยสูง

18. ช่วยรักษาแผลในลำไส้เรื้อรัง เพราะกล้วยมีสภาพเป็นกลาง ทำให้ไม่เกิดการระคายเคืองในผนังลำไส้และกระเพาะอาหารด้วย

19. ช่วยรักษาโรคซึมเศร้า ภาวะความเครียด เพราะกล้วยมีโปรตีนชนิดหนึ่งที่เรียกว่า Tryptophan ซึ่งช่วยในการผลิตสาร Serotonin หรือฮอร์โมนแห่งความสุข จึงมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น

20. ช่วยลดอัตราการเกิดตะคริวบริเวณมือ เท้า และน่องได้

21. ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องของมารดาลงได้

22. กล้วยมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการนิ่วในไตได้ในระดับหนึ่ง

ขอขอบคุณ : วิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี (EN), USDA Nutrient database

แสดงความคิดเห็น

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here