วันอังคาร, กรกฎาคม 23, 2019
หน้าแรก ผู้เขียน โพสต์ของ postsod-J

postsod-J

1685 โพสต์ 0 ความคิดเห็น

7 ท่ายืดเส้นง่ายๆ ทำก่อนนอนเพียง 10 นาที ได้ผลดีเหมือนวิ่งเป็นชั่วโมง

7 ท่ายืดเส้นง่ายๆ ทำก่อนนอนเพียง 10 นาที ได้ผลดีเหมือนวิ่งเป็นชั่วโมง คนในยุคปัจจุบันนี้ได้หันมาดูแลตัวเองในเรื่องของอาหารการกิน และการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น เพราะต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรงและมีหุ่นเข้ารูปที่สวยงาม วันนี้เรามีท่าโยคะการออกกำลังกายแบบง่ายๆที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองที่บ้าน 7 ท่าโยคะลดความอ้วนทำก่อนนอนทุกวัน วันละ 10 นาทีเท่านั้นจะช่วยให้มีรูปร่างที่ดี ช่วยยืดกล้ามเนื้อได้ดีมากๆ 1. ท่าหงส์นอน ประโยชน์ : ช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อยคลาย เปิดสะโพกและผ่อนคลายสะโพก มีประโยชน์ต่อคนที่นั่งเป็นเวลานาน ช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกายได้ดี 2. ท่าผีเสื้อครึ่งตัว ประโยชน์ : ท่าผีเสื้อครึ่งตัวเป็นท่าที่ดีมาก...
error: Content is protected !!