postsod-J

สุดยอดการออกกำลังกาย "ท่าลดพุง" สำหรับผู้เริ่มต้น 4 สัปดาห์เห็นผล!! ชาวเน็ตยืนยันอีกเสียง การออกกำลังกายถือได้ว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ในการดูแลตัวเอง พอๆกับเรื่องการเลือกของกินที่ให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกาย วันนี้เราได้นำเสนอในเรื่องของท่าออกกำลังที่ถูกวิธี แถมยังรีดไขมันออกจากร่ายการของเราได้ดีมาก วันนี้มีวิธีใหม่มาแนะนำ ถ้าหากคุณไม่ต้องการที่อดอาหารเพื่อทำร้ายร่างกาย และไม่มีความพยายามในการเวลาออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงต่อวัน งั้นก็ลองวิธีนี้ดู วิธีลดน้ำหนักแบบ "ท่าไม้กระดาน" หรือ "ท่าแพลง plank ปกติ" ใช้เวลาสั้นๆทุกวัน ภายในหนึ่งเดือนก็จะสามารถเห็นผล เริ่มมีกล้ามเนื้อแล้ว นี่คือตารางประจำวันของวิธีการออกกำลังกาย "ท่าไม้กระดาน" วันแรกใช้เวลาเพียง...