POSTSOD

ใครที่ชอบกินเนื้อปลา ปลาต้มบ่อย 6 สิ่งที่เกิดกับร่างกาย เมื่อกินปลาทุกวัน การทานอาหารให้ครบห้าหมู่ถือเป็นเรื่องดีที่จะส่งผลดีต่อร่างกายของเรา และการเลือกทานโปรตีนที่มีประโยชน์ก็จะยิ่งส่งผลที่ดีต่อร่างกาย และหนึ่งในโปรตีนที่ดีต่อร่างกายของคนเรานั้นก็คือเนื้อปลา บางคนอาจไม่ชอบแต่เชื่อว่าหลายๆคนชอบทานปลากกันไม่ว่าจะเป็นปลาน้ำจืดหรือปลาน้ำเค็มล้วนแล้วแต่ส่งที่ดีต่อร่างกายของเรา อาจเคยได้ยินกันมาบ้างแล้วว่าทานปลาแล้วจะฉลาด หรืออาจเคยเห็นคนที่ดูแลรูปร่างของตัวเองมักจะเลือกทานปลาเป็นโปรตีนหลักมากกว่าทานเนื้อสัตว์ชนิดอื่นนั่นเพราะปลาเป็นแปล่งโปรตีนที่มีประโยชน์หลากหลายและเราก้ได้นำประโยชน์ต่างๆเหล่านั้นมาบอกให้ได้ทราบกันในวันนี้ 1 ในปลามีแร่ธาตุ สำหรับปลาตัวใหญ่เราจะเลือกทานกันได้แต่ส่วนเนื้อ แต่ถ้าเป็นปลาตัวเล็กเราสามารถทำให้ทานได้ทั้งตัวซึ่งจะช่วยเพิ่มแคลเซียม เสริมสร้างร่างกายของเรารวมทั้งฟันให้แข็งแรง และนอกจากนี้ในปลายังมีวิตามินเอแลซี ซึ่งมีมากในน้ำมันตับปลา รวมไปถึงวิตามินบี 1 บี 2 ถึงแม้ว่าจะมีในปริมาณเพียงเล็กน้อย แต่เป็นแหล่งวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายโดยเฉพาะสมองเป็นอย่างมาก 2 ปลาเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย สำหรับใครที่ดูแลร่างกายมักเลือกทานปลาเพราะปลานั้นเป็นแหล่งโปรตีนที่ย่อยได้ง่าย โดยทั่วไปปลามีโปรตีนมากถึงร้อยละ 23 ซึ่งเป็นโปรตีนที่ย่อยได้ง่ายมากกว่าเนื้อสัตว์ชนิดอื่นๆ...